아기를 기다리고 있는 부부들이나 혹은 임신을 원치 않는 사람들에게 가임기와 배란일은 알아두면 상황에 맞게 대처가 가능한 필수 정보입니다. 이를 정확히 알기 위해서는 월경주기, 착상혈, 배란통 등을 알고 있어야 쉽게 이해를 할 수 있겠죠!
오늘은 가임기와 배란일에 대해 자세하고 구체적으로 알아보려고 합니다.
가임기란
임신 가능성이 있는 기간을 말합니다. 따라서 상황에 맞는 가임기일을 알고 싶다면 꼭 알아야 하는 정보입니다. 임신을 원하는 부부들, 피임을 꼭 해야만 하는 사람들 모두 중요하게 생각하고 알아야 합니다!
지난달 생리 첫날과 이번달 생리 첫날 사이의 기간을 생리주기라고 합니다. 몇 개월 기록하다 보면 평균적인 생리주기가 나옵니다. 요즘은 핸드폰 어플을 이용해서 생리주기를 체크할 수 있어 불규칙한 생리주기를 가지고 있다면 관리하기가 쉬우니 매달 핸드폰 어플에 체크를 해보는 것도 좋을 거 같습니다. 보통 생리주기는 28일 정도를 많이 언급하지만 사람마다 21일부터 35일까지 주기가 짧거나 긴 사람이 있어서 체크를 해두는 습관을 들이는 게 좋습니다. 저도 생리주기가 짧은 편이라 매달 생리일이 많게는 일주일에서 3~5일 정도 앞당겨져 습관적으로 메모를 해두고 있습니다.
월경주기에서 14일을 빼면 배란일이 나옵니다. 만약에 주기가 30일인 분들은 16일 정도로 계산하면 됩니다. 많은 분들이 배란일에 임신 가능성 높일 수 있다고 생각하겠지만 배란일 계산 1~3일 전 혹인 후 3일 관계하는 것이 높다고 알려져 있습니다.
가임기 증상
배란이 가까워지면 여성 체내에 여성호르몬인 에스트로겐이 증가합니다. 자궁 내막이 두꺼워지고 정자가 살기 좋은 환경으로 바뀌게 되면서 난소에서는 난자가 배출되게 됩니다. 체온도 배란 후 약 0.4~1도 정도 상승합니다.
배란 전후로 복부 불편감이나 미세한 통증이 나타나기도 합니다.
배란기란
자궁의 양쪽에는 난소가 있습니다. 난소에서 한 달에 한 번씩 한쪽마다 번갈아가면서 난자가 밖으로 배출되는 시기를 말합니다. 배란된 난자는 나팔관을 통해 자궁 쪽으로 이동하게 됩니다. 난소 안에는 많은 난포들이 있는데 난포들은 돌아가며 매달 15~20개의 난자를 만들어내고 그중에서 가장 크고 튼튼한 난자 한 개만 배출 되게 됩니다. 이 과정에서 나팔관을 따라 나온 난자가 자궁으로 흘러 정자와 만나면 수정하게 되는 것입니다. 난자는 배란 후 약 24시간 동안 수정이 가능합니다.
난자는 자궁 안에서 1~2일 정도 살아 있다가 나오게 되고 정자가 들어갔을 때는 자궁 안에서 3~5일 정도 살아 있을 수 있습니다.
배란기 증상
배란기에는 다양한 증상이 나타날 수 있지만 사람마다 증상이 있는 경우도 있고 없거나 이를 느끼지 못할 수도 있습니다.
1. 배란 시작 2일 전부터 계란 흰자처럼 투명하고 늘어나는 배란 점액이 분비됩니다.
2. 한쪽 배가 콕콕 쑤시는 느낌이 듭니다. 이를 배란통이라고 부릅니다.
3. 가슴이 부풀게 되고 묵직한 느낌이 듭니다.
4. 기초 체온이 0.2~0.3 정도 살짝 높게 올라갑니다.
5. 호르몬 분비 증가로 인해 식욕 또는 성욕이 증가할 수 있습니다.
배란일 계산
배란일은 보통 다음 생리 예정일로부터 앞으로 14일 정도로 생각하면 됩니다. 배란기에는 임신 가능성이 높기 때문에 임신 계획이 있으면 배란일을 정확히 알고 있어야 하겠죠!
배란기 시작하는 날 : 다음 생리예정일에서 14일을 뺀 다음 5일을 더합니다.
배란기 마지막날 : 다음 생리 예정일에서 14일을 뺀 다음 2~3일을 더합니다.
다음 사이트에서 「배란기계산기」를 검색하면 생리주기를 정확히 몰라도 배란일을 계산해 줍니다.
배란기 계산기 – Daum 검색
Daum 검색에서 배란기 계산기에 대한 최신정보를 찾아보세요.
search.daum.net
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