meta name="naver-site-verification" content="6c9ce794e3359e7b1a32275d3df6c300558ae6bc" /> '분류 전체보기' 카테고리의 글 목록 (14 Page)
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갱년기 초기 증상 원인과 대처법 갱년기란 성호르몬의 감소로 인해 여러 가지 증상이 나타나는 기간을 의미합니다. 갱년기는 남녀 성별 구분 없이 나타나지만 주로 중년 여성에게 나타난다고 알려져 있습니다. 하지만 요즘 들어 남성 갱년기도 주변에서 흔히 볼 수 있습니다. 우리나라 40대 이상 남성 중 약 30%가 남성 갱년기 증상을 나타내는 것으로 추정된다고 합니다. 남성의 경우에는 테스토스테론의 분비가 줄어들어 생식 능력이 떨어진 상태로 성기능 감소 및 복부비만, 체모 감소, 근력 저하, 관절통, 피부노화, 우울증, 불면증, 만성피고, 골다공증, 무기력, 사회적 박탈감 등이 나타나는 것이 특징입니다. 이러한 테스토스테론은 30대 전후부터 해마다 약 1%씩 감소하여, 50~70대 남성의 약 30~50%는 정상치보다 감소되어 있습니다. 하지만 .. 더보기
ADHD의 원인과 증상, 치료법 ADHD는 주의력 결핍 / 과잉행동 장애(Attention Deficit / Hyperactivity Disorder)로 아동기에 많이 나타납니다. 부주의성, 과잉행동, 충동적인 행동이 주된 특징이며 행동장애, 정서장애, 학습장애 등 심리적 결손이 동반되는 발달적 장애에 해당하는 질환입니다. 지능은 정상이지만 일상생활에 지적 능력을 적용하는 데 어려움이 있으며 특히 학습적인 부분에서 집중력이 현저하게 떨어져 학습의욕마저 없어집니다. 혹시 내 아이도 ADHD일까? 아이가 다음과 같은 증상을 꾸준히 보인다면 의심해봐야 합니다. 1. 집중력이 약함, 수업을 제대로 듣지 못함 2. 주의가 매우 산만함 3. 무기력, 우울증도 보임 4. 감정기복이 크고 충동적인 양상이 나타남 ADHD의 요인 1. 생물학적 요인 가.. 더보기
블랙커피의 효능과 부작용 언제부터인가 아침에 일어나서 마시는 블랙커피 한잔은 아침잠도 깨워주고 하루를 상쾌하게 시작할 수 있는 루틴이 되어버렸다. 요즘 흔하게 볼 수 있는 아침과 점심 사이의 식사 메뉴 브런치에도 같이 마시기 좋은 빠질 수 없는 음료인 것처럼 커피는 맛있게 즐길 수 있고 낮 동안에 필요한 활력을 주는 것 외에도 건강 부분의 장점이 많습니다. 그래서 오늘은 커피 중 단연 사랑받는 아메리카노의 효능과 부작용에 대해 알아보려고 합니다. 아메리카노 효능 1. 치매, 알츠하이머 예방 블랙커피는 커피를 볶을 때 발생하는 성분이 있는데 그 성분이 치매를 유발하는 단백질 응집을 막아주는데 탁월하다고 합니다. 이런 이유로 뇌 건강 개선과 뇌질환 예방에 효과가 있다는 연구 결과도 있습니다. 할츠하이머병은 가장 흔한 신경퇴행성 질환.. 더보기
겨울철 동파 방지! 한파 예방법!! 기온이 점점 내려가면서 동파 방지를 위해 실천해야 할 행동들을 알아보려 합니다. 특히 요즘 날씨처럼 기온이 영하로 내려갈 경우 더욱 조심해야 합니다. 수도계량기가 동파된다면 일상생활에 큰 어려움이 따르기 때문입니다. 그에 따른 비용도 만만치 않게 들어가기 때문에 미리미리 예방하는 게 좋겠죠? 1. 수도계량기 동파 방지 첫 번째로 수도계량기의 경우 수도 배관을 보온재로 감싸주고 계량기함에 헌 옷이나 두꺼운 스티로폼을 넣어서 외부의 직접적인 찬 공기가 닿지 않도록 해주어야 합니다. 그리고 찬 공기가 유입되지 않도록 계량기함 뚜껑을 비닐이나 테이프로 잘 부착해서 붙여줍니다. 다세대가 사는 주택단지는 이렇게만 해두어도 겨울 내내 안전하게 지낼 수 있겠지만, 외부에 많이 노출되어 있는 상가나 열아한 환경에 있는 .. 더보기
자기 결정이란 자기 결정은 자신이 누구인지, 어떤 사람인지에 대한 철저하게 되묻는 자기 인식을 전제로 한다. 다양한 방면의 교양을 익히고 자기 것으로 만들어 문화적 정체성을 가꾸는 과정이라고 할 수 있다. 타고나는 것들은 결정할 수는 없지만 앞으로 어떻게 살아갈지는 스스로 결정할 수 있기 때문이다. 상황에 휩쓸리거나 타인에 휘둘리지 않고 모든 삶의 변곡점에서 어떻게 살아남을지 스스로 결정할 때 우리는 비로소 행복할 수 있다. 더보기
비가 온 후 쌀살해진 오늘 어제 비가 제법 왔죠! 밤에는 바람도 꽤 심하게 불더군요. 어제 잠깐의 외출 후 집에 돌아오는 길은 그다지 추운 걸 몰랐는데오늘 커피 한잔과 독서를 즐기기 위해 스벅에 왔는데 꽤 쌀쌀하네요. 어제 비 온 후로 낙엽도 꽤 떨어졌어요 앙상한 나뭇가지를 보고 집에 돌아오는 길이 너무 쓸쓸 했습니다. 제 자신도 앙상한 나뭇가지처럼 외로움을 타나 봅니다.이제 2022년도 한달 반 남짓 남았네요. 남은 2022년 파이팅 하며 후회가 남지 않도록 열심히 살아가야겠습니다. 더보기
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