#MIND식단 #알츠하이머 예방 #치매 예방 # 지중해식단 #대시식단 #MIND식단 섭취방법 #MIND식단 종류 썸네일형 리스트형 치매, 알츠하이머 예방에 좋은 음식 MIND 식단(MIND DIET) 현대사회는 초고령화 시대로 많은 사람들이 치매에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 노인 인구수가 늘어날수록 치매 발병비율 역시 늘어나고 있습니다. 치매는 예방이 가장 중요합니다. 예방법 중 하나가 식단 뇌건강에 좋은 식품 섭취인데요,알츠하이머 및 인지기능 감퇴 예방에 도움을 주는 식이요법인 MIND식단에 대해 알아보겠습니다. MIDN식단이란 MIDN식단은 지중해식(Mediterranean) 식단과 대시(DASH) 식단의 장점을 모아서 만든 식단으로 식물성 식품을 많이 섭취하고 가공식품 및 패스트푸드, 적색육은 지양하는 식단입니다. 칼로리가 낮아서 다이어트에도 도움을 주는 식단입니다. ※ 지중해식 식단세계에서 가장 영양가가 높은 식단으로 균형 있는 식단이 기본입니다. 과일과 채소, 통곡물, .. 더보기 이전 1 다음
