중2병 사춘기? 청소년 우울증의 원인과 해결방법

현대사회는 여러 요인들로 인해서 우울증이 점차 증가하고 있습니다. 그중 청소년 우울증이 주변에 흔히 나타나고 있다고 합니다. 청소년기는 중2병이라 불리는 사춘기와 겹치는 시기여서 부모님들이 사춘기라고 생각하고 가볍게 넘기려고 하지만 우울증의 징후들이 2주 이상 지속되고 있다면 단순 사춘기라고 생각하고 무시하고 방치하지 말고 더욱 많은 이해와 관심을 가지고 전문 병원에서 상담을 받고 치료를 받아야 합니다.

오늘은 예민한 사춘기에 나타나는 우울증의 원인과 대처법을 포스팅해 보겠습니다.

 

 

 

 

청소년 우울증이란

 

우울장애라고도 하며 삶에 대한 의욕 감소와 더불어  신체적인 의욕 저하까지 동반되는 심한 우울감과 부정적인 생각으로 가득하게 되는 정신적 질환입니다. 

 

청소년 우울증 증상은 어른들과 나타나는 방식이 조금 다를 수 있습니다. 

청소년의 10명 중 2명 이상은 앓고 있다고 할 정도로 흔히 나타나는 정신적 질환입니다. 감정기복이 심한 나이 이기 때문에 우울증을 치료하지 않으면 성인까지 이어질 확률이 4배의 위험성이  있고 ADHD나 불안장애, 행동장애가 유발될 수 있습니다.

청소년의 우울증 경험률은 남학생이 22.2%, 여학생은 34.6%로 나타났으며 고학년이 될수록 증가하는 경향을 보이고 있습니다.  이는 청소년의 자살률도 증가시키고 있으며 단순히 사춘기로 생각하기에는 심각한 상황입니다.

 

 

 

 

 

 

사춘기 VS 청소년 우울증 구별은 어떻게?

사춘기의 일반적인 증상

현재에 대한 고민이 많다.

가족, 학업, 친구 등의 문제로 힘들어도 금방 회복된다.

강한 자기주장과 짜증이 잦다.

 

 

VS

 

청소년 우울증 증상

미래에 대한 고민이 많다.

가족, 학업, 친구 등의 문제가 심각하게 악화되고 회복이 어렵다.

극단적인 반항을 보이거나 반사회적인 태도를 보인다.

 

 

 

 

 

 

청소년 우울증 증상

1. 예민해지기 때문에 폭력적이거나 반항적인 행동을 보입니다.

2. 등교를 거부합니다.

3. 과식을 하거나 먹지를 않음

4. 슬프고 절망감이 든다.

5. 가족이나 친구들과 즐겼던 활동을 하지 않는다.

6. 수면 패턴에 변화가 생긴다. (불면증 또는 온종일 수면으로 이어지는 과도한 피로)

7. 집중력이 떨어진다.

8. 불안감이 높아진다.

9. 학교 성적이 떨어진다.

10. 알코올 및 약물 남용

11. 기력이 떨어지고 피곤하다.

12. 편두통, 두통 또는 복통이 자주 나타난다.

13. 자살 계획 또는 자살 시도

14. 무기력하고 희망이 없다고 느껴진다.

 

 

 

 

 

 

청소년 우울증 해결 방법

청소년기는 아직 전두엽이 미성숙한 나이입니다. 점점 전두엽도 같이 성장하고 있기 때문에 신체적, 정신적으로 미성숙한 아직 어린아이라고 생각하고 인내심을 가지고 천천히 진행하는 것이 좋습니다. 대화를 통해 찾을 수 있다면 가장 좋은 방법이겠지만 이 시기의 아이들과 진지한 대화는 사실 많이 어렵습니다. 대화를 한 번에 풀어나가는 것보단 천천히 진행하며 아이의 마음을 공감하며 소통하는 것이 가장 중요하다고 할 수 있습니다. 가정에서 진행하는 것이 어렵다고 생각되면 자연스럽게 병원 상담을 진행하고 문제가 있어 가는 병원이 아니라 누구나 가는 곳이라는 좋은 인식을 심어주어야 합니다.

문제의 정도에 따라 심리치료와 약물 치료를 병행하여 원인을 찾아가고 해결해 봅니다.

 

 

 

 

 

 

 

청소년 우울증 예방

요즘 청소년들은 대학입시라는 아주 큰 산을 넘어야 하는 과정에서 스트레스를 많이 받는 게 현실입니다. 부모님들의 너무 심한 개입이나 학업에 대한 강요보다는 스스로 공부를 할 수 있는 환경을 만들어 주는 것이 좋습니다. 

그러면서 적절한 관심과 배려를 부모님들이 보여 준다면 아이들은 사춘기라는 어려운 과정에서 안정감을 가지게 될 것입니다. 너무 심한 관심과 참견은 역효과를 가져올 수 있으니 든든한 내 편이 있다는 것을 항상 인식시켜 주고 항상 응원하는 부모님들의 모습을 보여주시기 바랍니다. 

아이의 행동 변화에 대해 관심을 가지고 적절한 대화와 취미활동을 공유하는 등 외부 활동을 같이 함으로써 적절한 스트레스 해소와 자연스럽게 관심사를 공유하게 된다면 부모님과 자녀와의 대화는 자연스럽게 이어질 것입니다.