#밥 천천히 먹는 습관 #밥 빨리 먹으면 생기는 일 #식습관 개선 #밥 천천히 먹기 #밥 빨리 먹으면 안좋은일 썸네일형 리스트형 밥을 천천히 먹어야 하는 이유 식습관 개선의 중요성 빨리 먹으면 안되는 이유 한국인의 평균 식사시간을 조사해 보니 10분 미만이 53%로 절반을 넘었고 15분 이상을 먹는 사람은 약 10%에 불과하다고 합니다. 건강을 결정짓는 요소 중 식습관은 매우 중요하다고 해도 과언이 아닙니다. 오늘은 밥을 빨리 먹으면 어떤 현상이 생기는지 식습관 개선이 왜 중요한지 포스팅해 보겠습니다. 밥을 제대로 씹지 않고 빨리 먹으면 일어나는 현상 우리 몸에 들어오는 음식물에 각 영양소를 소화하기 위해서는 음식물이 잘게 쪼개져야 합니다. 거기에 소화 효소가 필요합니다. 소화 효소가 음식물을 더욱 잘게 쪼개어서 흡수되기 쉬운 상태로 만들어 주는 것입니다. 이 소화 효소는 대부분 침이 대표적입니다. 음식물을 입안에 넣으면 귀밑샘, 턱밑샘, 혀밑샘에서 침이 나오고 침은 소화되기 쉬운 형태로 만들어 줍니다. .. 더보기 이전 1 다음
