#달걀 계란을 매일 먹으면 #콜레스테롤 수치 #두뇌 건강 #인지 건강 #면역체계 강화 #면역력 증진 #다이어트 #운동효과 썸네일형 리스트형 매일 달걀 계란을 먹으면 일어나는 효과 매일 먹어도 질리지 않는 음식이 있죠! 바로 계란요리입니다. 계란은 영양가가 높은 식품입니다. 평균 큰 달걀에는 단백질 6.3g, 탄수화물 0.6g, 지방 5g, 콜레스테롤 0.21g이 포함되어 있습니다. 계란의 단백질은 고품질이며 소화가 잘 되기 때문에 모든 연령대의 사람들에게 이상적인 단백질 공급원이라고 할 수 있습니다. 계란찜, 계란프라이, 계란말이, 삶은 계란, 구운 계란, 오믈렛, 스크램블 등 다양하게 먹을 수 있어서 식탁에서 자주 볼 수 있는 계란을 매일 먹으면 어떤 점이 좋은지 알아보겠습니다. 1. 면역체계 강화 계란은 균형 잡힌 식단에 포함되기 좋은 음식으로 우리 몸이 다양한 질병과 싸울 수 있게 필요한 영양소를 제공해 줍니다. 계란 노른자에는 면역력을 강화하는 비타민D가 함유돼 있는데, .. 더보기 이전 1 다음
